Senioren - Fitness
Eine große Herausforderung besteht darin, die Eigenständigkeit und
die geistige wie auch körperliche Leistungsfähigkeit älterer Menschen so
lange wie möglich zu erhalten und gleichzeitig degenerative Prozesse zu
verzögern.
Ich biete Ihnen als Trainerin ein altersgemäßes Koordinationstraining, Sensomotorikübungen, Beweglichkeits- und Gleichgewichtstraining an.
Entspannungsübungen und gesundheitsbewusstes
Sporttraining
runden das Repertoire ab.
Verschiedene Spielformen werden genutzt, um Sporteinheiten möglichst anregend zu
gestalten.
Dies führt zum Erhalt und zur Steigerung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und
Koordination. Es verhilft Ihnen zu mehr Lebensqualität.
Regelmäßiger Sport trägt z. B. auch zur Sturzprävention bei.